مرداد ۲۹, ۱۴۰۱ (فرمت تاریخ آرشیو روزانه)

 آموزش حرکات بدنسازی گروه عضلات زیربغل(بخش۳) درودها بر شما، در این بخش نهایی، قصد پرداختن به حرکات ایزوله یا همان تک مفصلی مربوطه به عضلات زیربغل را داریم. به صورت کلی، حرکاتی که به عنوان پول آور دمبل، هالتر، دستگاه و یا سیم کش از آن ها یاد می شود. تا حدود بسیار زیادی، عضلات […]