بعد از یک جلسه تمرین بدنسازی، چی بخوریم؟ در طی یک جلسه تمرینی بدنسازی، چه به هدف پرورش عضلانی، چه به هدف ایجاد تناسب اندام و کاهش وزن بافت چربی، خواه به منظور ارتقاء کارایی در یک رشته تخصصی ورزشی و یا به هدف افزایش قدرت و توان، ماده ای به نام گلیکوژن که نوعی […]
منو
