کراتین به ماهیچه‌های شما کمک می‌کند تا انرژی لازم را برای بلند کردن اجسام سنگین یا تمرینات با شدت بالا تولید کنند. ورزشکاران و بدنسازان اغلب مکمل کراتین را برای افزایش قدرت و بهبود عملکرد مصرف می‌کنند، در حالی که افراد مسن و گیاهخواران ممکن است آن را برای حمایت از سلامت مغز و کیفیت […]