پروبیوتیک: پروبیوتیک ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که زمانیکه به مقدار کافی مصرف شوند سلامتی شما را تقویت می‌کنند. انواع مختلفی از پروبیوتیک ها وجود دارند و شما می‌توانید آنها را از طریق غذا مثلاً مصرف ماست یا کفیر یا مکمل‌ها به دست بیاورید. فلور طبیعی روده شما از صدها نوع میکروارگانیسم تشکیل شده است این […]
نقش مکمل های غذایی در دوران کاهش وزن بافت چربی زمانی شما به قصد کاهش بافت چربی و ایجاد تناسب اندام با استفاده از رعایت یک رژیم غذایی کاهش وزن و در کنارش اجرای تمرینات بدنسازی متناسب با این هدف، رویه ای را در پیش می گیرید. یکسری موارد و ریزه کاری هایی وجود دارد […]
سافت ژل چیست؟ سافت ژل یک شکل دارویی خوراکی شبیه کپسول است. پوسته‌ی سافت ژل‌ها پایه‌ی ژلاتینی دارد و درون آن با مایع یا نیمه مایع پر شده است. سافت ژل‌ها مزایای مختلفی هم برای مصرف کننده‌های دارو یا مکمل‌ها وهم تولیدکنندگان دارد. در این مقاله چند مورد از مزایای سافت ژل‌ها برای مصرف کننده […]
مکمل های غذایی افزایش دهنده وزن خیلی از عزیزان، به خصوص ورزشکاران رشته پرورش اندام , دارای ژنتیک اصطلاحا لاغر پیکر یا همان اکتومورف، هستند. در خصوص کسب وزن ناشی از افزایش حجم توده عضلانی، به شدت با مشکل روبرو بوده که معمولا این امر از بالا بودن نرخ سوخت و ساز این افراد، ناشی […]
کلسیم یکی از عناصر اصلی بدن انسان است که بیشتر آن در استخوان‌ها و دندان‌ها وجود دارد و کمبود آن موجب پوکی استخوان می‌شود. درکنار این مقدار ۱٪ از کلسیم بدن نیز در سایر نقاط بدن وجود دارد که همین مقدار به‌ظاهر کم اعمال مهم زیادی انجام می‌دهد. مثلاً انقباض ماهیچه‌های ما وابسته به وجود […]
ویتامین‌ها ترکیبات طبیعی هستند که بدن انسان برای تنظیم متابولیسم مواد غذایی، برخی اعمال حیاتی و به طور کلی سلامت عمومی به مقدار بسیار کمی از آنها نیاز دارد. با این حال کمبود ویتامین ها در بدن می‌تواند باعث بروز بیماری‌های مختلف شود و سلامت انسان را به خطر بیاندازد. با توجه به اینکه کمبود […]
لک‌های پوستی از شایع‌ترین مشکلات پوستی هستند که می‌توانند در هر نوع پوستی ایجاد شوند. لک‌ها می‌توانند اندازه‌های مختلفی داشته باشند و در هرجایی از بدن ایجاد شوند. اگرچه لک‌های پوست ممکن است ناخوشایند و ناراحت کننده باشند ولی بیشتر آنها بی‌خطراند. درمان‌های مختلفی برای کمرنگ کردن این لک‌های پوست وجود دارد. در ادامه راجع […]
اهمیت ویتامین D و بهترین زمان مصرف: ویتامین D به طور طبیعی توسط پوست با قرار‌گرفتن در نور آفتاب ساخته می شود. با این وجود اکثر افراد برای داشتن سطح مناسبی از این ویتامین در بدن به مصرف قرص های ویتامین D نیز نیاز دارند. بررسی‌های آماری در ایران نشان می‌دهد که بین 80 الی […]
رویال ژلی چیست؟ رویال ژلی یک ترکیب ژلاتینی است که توسط زنبور عسل تولید می‌شود. این ترکیب غذای اصلی ملکه و لاروهای زنبورعسل است که فواید بسیاری دارد. در این مقاله تعدادی از خواص رویال ژلی آورده شده است. ۱-هیدروکسی ترانس ۲- دکانوئیک اسید جزء لیپیدی اصلی در رویال ژلی است که اثرات مختلفی از […]
یبوست چیست و چه علائمی دارد؟ یبوست مشکل شایعی است که دفع مدفوع را سخت می‌کند. به دفع مدفوع کمتر از ۳ بار در هفته یبوست می‌گویند. مدفوع ممکن است خیلی سفت یا کوچک باشد و به سختی دفع شود. علت ایجاد یبوست چیست؟ دلایل زیادی می‌توانند باعث ایجاد یبوست شوند. اگرچه در بیشتر افراد […]
